ヨガと水
ヨガにおいて、水を飲むことは、ヨガを効果的に取り組むためにも必要なことです。
ヨガ、特にホットヨガでは新陳代謝が高まり、大量の汗が出ます。
適度に水を摂取しないと、逆に新陳代謝が低下していってしまいます。
そもそも、水分量が少ないと、汗がかけません。
また、水分を摂取することで、気持ちの面でもリラックスでき、ヨガ効果を高めることができるでしょう。
・新陳代謝を高める、老廃物の排出を促進する。
水は血液を身体中に運ぶのを手伝います。
血液の循環がよくなるので、新陳代謝も高まります。
・基礎代謝を高め、ダイエット効果がある。
筋肉は脂肪よりもたくさんの水分を含んでいます。
ヨガで筋力をアップさせるために、適度な水分補給は必要です。
水分を摂取することで、筋肉を効果的に鍛え、基礎代謝量を増やすことができます。
水分は血液の循環を促進し、体温を下げにくくします。
体温が下がると基礎代謝量も減りますので、それを防止することができます。
水は血液を身体中に運ぶのを手伝います。
血液の循環がよくなるので、新陳代謝も高まります。
・基礎代謝を高め、ダイエット効果がある。
筋肉は脂肪よりもたくさんの水分を含んでいます。
ヨガで筋力をアップさせるために、適度な水分補給は必要です。
水分を摂取することで、筋肉を効果的に鍛え、基礎代謝量を増やすことができます。
水分は血液の循環を促進し、体温を下げにくくします。
体温が下がると基礎代謝量も減りますので、それを防止することができます。
水を摂取することは、身体に大変良いので、ヨガをする際は是非お供に加えてください。
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