先行入会キャンペーン締め切りまであと５日！

★先行入会キャンペーン締め切り迫ってます！！★

１１月２０日【日】までの先行入会キャンペーンまであと５日です！
そして残り５６名様となっております！この先行入会では、
入会金10,000円➡０円！
事務手数料5,400円➡１，６２０円！
１月会費１，９８０円！
２月会費１，９８０円！と大変お得なキャンペーンです！
ご入会するなら今がチャンスです！！ぜひこの機会に!(^^)!


カルド八王子は八王子駅北口を降りて徒歩３０秒と大変便利な場所にあります。予約が不要なので、お仕事帰りや学校の帰りなど・・いつでもレッスンが受けられます。
詳しくはこちらをどうぞ！
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♥カルド八王子♥

WEBはもちろん、お電話でも予約を受け付けております。
皆様のご来館、スタッフ一同お待ちしております！

さて！　お仕事やプライベートで疲れが溜まっている方、いませんか？？










ホットヨガでは心身共にリラックスが出来ますよ♥　　　 




ホットヨガには様々な呼吸の仕方があり、効果がそれにより違います。今日は一般的な２種類を紹介したいと思います！



　胸式呼吸

お腹をへこませた状態で息を吸い込み、胸郭を左右に大きく開きながら行う呼吸法です。胸は吸い込まれた息により自然に膨らみ、吐くことで元に戻ります。
交感神経が優位に働くため、心と体が緊張状態や活動状態におかれることになります。また背筋を伸ばして呼吸することで、背筋が伸び姿勢改善効果があります。



　腹式呼吸
横隔膜を下げるようにしてお腹を膨らませながら行う呼吸法です。お腹の膨らみは息を吐きながらへこませることで戻します。
副交感神経が優位に働くので心身をリラックスした状態にし、体をクールダウンさせます。 ゆったりした気持ちになるため、ストレスの解消に役立ちます。



リラックス効果以外にも、筋力をつけて身体のバランスを整えることもできるので運動不足を解消したい方にもオススメです！
ぜひホットヨガスタジオ　カルド八王子にお越しください！