八王子駅前の女性専用ホットヨガ「カルド八王子」の公式ブログ: 💕ホットヨガは体の硬い人にオススメ💕

2016年11月28日月曜日

💕ホットヨガは体の硬い人にオススメ💕

『ホットヨガは体の硬い人にオススメ』

ヨガやホットヨガに興味はあるんだけど「私は体が硬いから…」と諦めてはいませんか？ホットヨガの目的は自分の体の状態をありのままに受け入れて、集中し心と体の調和を目指すことです。もともと体の柔軟性の高い人の場合、本来の正しいポーズをつくる方法を意識せずともそこそ綺麗なポーズを作ることができてしまいます。それに対し体の硬い人は柔軟性でカバーできない分、しっかりと体の使い方を正しくマスターしないと、いつまで経っても綺麗なポーズをつくれません。最終的に同じように綺麗なポーズをつくることができた場合、正しい方法をしっかりとマスターしている体の硬い人の方が得るものが大きいといえるでしょう。最初から綺麗なポーズをつくることができる体の柔らかい人にくらべ、体の硬い人は徐々に体が柔らかくなる過程を実感できます。そのためヨガやホットヨガを継続するモチベーションを維持しやすく「前回はできなかった事が今日はすんなりできた♪」というちょっとした進歩に感動できます。実はホットヨガでは硬い体を柔らかく変えていく過程の工夫や努力が重要な意味を持ちます。